樂齡安全床護欄【上下床起身安全】

您家中的長輩是否有以下問題？

－膝蓋老化腳無力
－床上翻身移動吃力
－起床特別困難
－起床後腰痠背痛

每天早晨大部分的人都能坐正起身快速起床迎接新的一天。但對於許多長輩來說這個看似平凡的日常動作需要花費他們大量的時間與力氣， 不但會造成腰部負擔，更可能造成腰背受傷等意外。

隨著老人家因為老化造成的肌力不足、四肢無力，每天必經的上下床過程也會變得比想像中危險，而大部分的家庭會因為空間、經濟或者長輩心裡排斥等原因不會考慮使用電動床，這個時候為長輩選擇一款好用的安全床護欄就非常重要了。

一款好的床護欄，可以做到以下：

－保護長輩避免睡眠當中不小心跌下床
－協助長輩在床上調整睡姿／翻身
－幫助長輩在上下床的整個過程中穩定重心
－長輩下床後也有支撐物可幫助站穩幫助緩和身體

這些協助不只提供安全性，更重要的是給予長輩自主性，也大大減輕照顧者的體力和精神壓力。

那如何挑選一款好的安全床護欄呢？有幾個部分是大家在挑選床護欄的時候一定要注意的，比如固定方式、耐重程度、扶手設計等等。

固定方式：
安全床護欄的固定方式有許多種，從簡單塞在床墊下到需要在床架上鑽孔的都有，原則上更建議找可以固定在床架上的，其中選擇不破壞床架的床護欄會更加保險可靠。

耐重程度：
除非長輩有體重過重的問題才需要特別擔心，大多數床護欄產品都有100kg的承重能力，建議購買前跟商家確認產品的重量承受能力，並挑選擁有安全測試的產品會更加安心。

扶手設計：
安全床護欄除了防止長輩從床上滾落，最重要的功能就是扶手的設計，選擇好抓握、防滑設計的扶手會更加安全。
另外，有些扶手有設計類似醫院照護床翻折的功能，主要有往下收合或內外收合的設計，建議挑選內外翻折的扶手，不但起身更加容易也方便長輩自行操作。

挑選一款適合的安全床護欄，也要注意床墊硬度、高度是否適合長輩起身或上下床活動，除此之外養成好的起床習慣動作還可以避免長期不良的姿勢造成受傷。

一個良好的安全起床動作只需要四步驟，是每個年齡層都需要學會的：
步驟１：在床上時，雙腳膝蓋微微彎曲
步驟２：翻身側躺面對下床的那一側
步驟３：將小腿慢慢伸出床緣自然垂放
步驟４：用手支撐床面，慢慢起身坐起來

相對於年輕人，長者比較容易因姿勢性高血壓的問題造成起身時出現頭暈、站不穩的情況。
因此長者下床前建議先在床緣靜坐一分鐘後再慢慢起身，並緊抓好床邊扶手確認不暈後再開始活動行走。

其實跌倒的風險族群不分年齡，凡有肢體、視覺障礙，或有低血壓、貧血、虛弱、意識不清比如失智症等，都屬於跌倒的高風險族群。
根據調查大約68％的跌倒發生都是因為一時疏忽而跌倒，並非家裡或身旁缺乏陪伴者，需要注意的是大部分跌倒受傷都是發生在夜間，最常發生在準備下床如廁的時候，再來則是起床或翻身的時候。

因此養成良好的上下床習慣動作非常重要，可以很好地避免上下床動作姿勢不良受傷甚至造成跌倒傷害，另外再搭配一款適合居家環境使用的床護欄則可以最大程度保護好自己也保護好家人哦！